pausas activas en el trabajo Opciones
Siéntate en el borde de tu arnés y realiza 10 repeticiones de levantamiento de rodillas alternadas.Recomienda realizarlas entre el mediodía y la tarde, con una duración de 5 a 10 minutos. Los ejercicios pueden incluir movimientos de brazos y un ejercicio específico son los masajes en las sienes o en el cuero peludo para evitar el agotamiento m